Kualitas tidur yang buruk bisa berdampak buruk juga pada kecantikan kulit. Jika kualitas tidur tidak diperbaiki, itu akan membuat kulit mengalami penuaan dini, kulit kering, lingkaran hitam serta bengkak di bawah mata, jerawat, peradangan kulit dan membuat kulit menjadi kusam Sewaktu anda ingin mempunyai kulit yang indah dan sehat, sudahkah anda memperhatikan kualitas tidur anda? Salah satu solusi nonfarmakologi dan minim efek samping adalah terapi akupunktur. Anda bisa melakukan terapi akupuntur di bogor tepatnya di Rumah Terapi TCM. Mari kita simak apakah akupunktur memang seefektif itu?

baca juga : Dapatkan Kulit Cerah dengan Terapi Akupuntur

Bagaimana Akupunktur Membantu Tidur Lebih Baik?

 

• Mengatur Siklus Tidur. Akupunktur dapat mengatur jam internal tubuh atau ritme sirkadian, sehingga anda lebih mudah merasa mengantuk pada malam hari dan bangun segar di pagi hari.
• Mengurangi Stres dan Kecemasan. Stres dan kecemasan sering kali menjadi penyebab utama sulit tidur atau insomnia. Akupunktur dapat membantu meredakan pikiran yang kacau dan membuat anda lebih rileks.
• Meningkatkan Produksi Hormon Melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur-bangun. Akupunktur dapat merangsang produksi melatonin, sehingga membantu tidur lebih nyenyak.
• Memperbaiki Sirkulasi Darah. Akupunktur dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.

 

Titik Akupunktur untuk Mengatasi Insomnia

 

Praktisi akupunktur biasanya akan menargetkan titik-titik tertentu yang berkaitan dengan tidur dan relaksasi, seperti:

• Titik Shenmen. Terletak di pergelangan tangan, titik ini sering digunakan untuk menenangkan pikiran dan mengurangi kecemasan.
• Titik Zu San Li. Terletak di bawah lutut, titik ini dipercaya dapat meningkatkan energi dan membantu mengatasi kelelahan.
• Titik Tai Chong. Terletak di bagian atas kaki, titik ini sering digunakan untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

baca juga : Awet Muda dengan Akupunktur: Angkat Wajah Tanpa Operasi

Penelitian Manfaat Akupuntur untuk Mengatasi Insomnia

 

Jurnal “Akupunktur untuk Meningkatkan Kualitas Tidur Pasien Insomnia” karya Liniyarti mengutip kesimpulan bahwa hasil telaah intervensi akupunktur pada 3 artikel melakukan akupunktur dilakukan 3 kali seminggu, 1 artikel 6 kali seminggu, dan 1 artikel 1 minggu pasca perawatan. Dari kondisi yang teridentifikasi, akupunktur secara signifikan efektif untuk meningkatkan kualitas tidur. Akupunktur merupakan pengobatan alternatif nonfarmakologi untuk pasien insomnia untuk meningkatkan kualitas tidur yang memerlukan waktu 1 minggu sampai 3 bulan untuk mengevaluasi efektivitas hasil yang diharapkan, harus dilakukan oleh praktisi yang ahli dan berpengalaman. Jurnal lain karya Mahasiswa Ilmu Keperawatan Indonesia memberi kesimpulan yang sama. Jurnal itu menyebut bahwa pemberian terapi akupunktur dibuktikan dapat menyembuhkan insomnia yang terjadi pada seseorang dan juga mengurangi adanya efek samping yang terjadi pada pengobatan farmakologis.

Tidur lebih Nyenyak, Kulit lebih Indah

 

Akupuntur terbukti bisa mengatasi gangguan tidur yang bisa merusak keindahan kulit. Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Karena ketika kita tidur, tubuh melakukan proses regenerasi sel yang sangat penting untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan menghasilkan sel-sel kulit baru. Kualitas tidur yang baik dapat membantu perbaikan sel kulit, peningkatan produksi kolagen, menghindari penuaan dini, mengurangi lingkaran hitam dan bengkak di mata dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mengunjungi Rumah Terapi TCM untuk memperbaiki kualitas tidur anda dengan terapi akupuntur di Bogor ini dan mulai memiliki kulit yang sehat dan nampak indah.