Menurut Organisasi Kesehatan Dunia tahun 2017, Indonesia berada di urutan ke enam dengan prevalensi depresi sebesar 9,1 juta jiwa atau setara dengan 3,7%. Setiap orang dapat mengalami gangguan depresi mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa, pria, wanita, dan bahkan siapa pun. Banyak  penderita mengkonsumsi obat antidepresan. Ada juga sebagian yang memilih melakukan hipnoterapi anxiety. Namun, manakah yang lebih baik? Mari kita bahas masing masing kelebihan dan kekurangannya. 

Hipnoterapi: Menyelami Kedalaman Pikiran

• Cara Kerja: Hipnoterapi bekerja dengan mengakses alam bawah sadar untuk mengubah pola pikir dan emosi negatif yang mendasari depresi. Terapis akan memberikan sugesti positif yang bertujuan untuk meningkatkan kepercayaan diri, mengatasi pikiran negatif, dan mengubah perilaku.
• Kelebihan:
  • Tidak ada efek samping fisik. Umumnya tidak menimbulkan efek samping yang serius seperti obat-obatan.
  • Mengatasi akar masalah. Berfokus pada akar penyebab depresi, bukan hanya gejala.
  • Pendekatan holistik. Melihat depresi sebagai masalah yang kompleks dan melibatkan seluruh aspek diri individu.
• Kekurangan:
  • Tidak cocok untuk semua orang. Efektivitasnya sangat tergantung pada kesediaan individu untuk bekerja sama dan tingkat keparahan depresi.
  • Membutuhkan waktu. Perubahan mungkin tidak terjadi secara instan dan membutuhkan beberapa sesi.
  • Ketersediaan terapis. Tidak semua tempat memiliki hipnoterapis yang berkualitas.

Obat Antidepresan: Menyeimbangkan Kimia Otak

• Cara Kerja: Obat antidepresan bekerja dengan mengubah kadar neurotransmitter di otak, seperti serotonin dan norepinefrin, yang berperan dalam mengatur suasana hati.
• Kelebihan:
  • Efektif untuk banyak kasus. Terbukti efektif dalam mengurangi gejala depresi pada banyak orang.
  • Hasil cepat. Efeknya bisa terasa dalam beberapa minggu.
  • Mudah didapatkan. Obat antidepresan mudah diperoleh dengan resep dokter.
• Kekurangan:
  • Efek samping. Dapat menimbulkan efek samping seperti mual, pusing, insomnia, dan penurunan libido.
  • Ketergantungan. Beberapa orang mungkin mengalami ketergantungan pada obat.
  • Tidak mengatasi akar masalah. Hanya meredakan gejala, tidak mengatasi penyebab mendasar depresi.

Mana yang Lebih Baik?

Jawabannya tergantung pada beberapa faktor:

• Tingkat keparahan depresi. Untuk depresi yang berat, kombinasi obat-obatan dan terapi mungkin diperlukan.
• Preferensi individu. Beberapa orang lebih nyaman dengan terapi, sementara yang lain lebih suka pengobatan medis.
• Penyebab depresi. Jika depresi disebabkan oleh trauma atau masalah psikologis yang mendalam, hipnoterapi mungkin lebih efektif.
• Ketersediaan sumber daya. Aksesibilitas terhadap hipnoterapis dan jenis obat antidepresan yang tersedia juga menjadi pertimbangan.

Kesimpulan

Jadi memang semua tergantung preferensi dan kebutuhan individualis masing masing. Anda bisa menyesuaikan dengan kebutuhan anda. Namun, jika mau mencoba hipnoterapi khususnya untuk anxiety, anda bisa berkunjung langsung ke Rumah Terapi TCM.